第一招，体检调用药

进入冬季后部分患者感觉到之前服用的降压药已不能很好地控制血压，绝不可擅自调整用药。降压药是不能跟着自己的感觉随便调整的，尤其在冬季，很容易造成血压的波动，促使中风等危险情况的发生。

进入冬季后患者到医院做个全面检查，然后由医生制定冬季用药计划，尤其是已有不适感的患者，需及早去医院调整用药。

第二招，运动改室内

冬季高血压患者应尽量减少在户外的时间，尤其是在风雪降温的天气，但并不是建议患者不运动，或是减少运动，高血压患者在冬季如果不经常运动会使得血液变得黏稠，血液黏度的增加也是引起心脑血管疾病的关键因素之一。

高血压患者可将运动改成在室内，每天保证一个小时运动量。如果想选择户外运动，可在午后或天气好，气温不是很低时，时间控制在一小时以内。

第三招，每天测血压

冬季高血压患者每天都应该监测自己早中晚的血压变化血压，尤其是头痛、头晕、眼胀、夜尿增多等不舒服的时候，并做好血压监测记录。

如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。

第四招，水要分次喝

高血压患者应注意冬天不要一次性喝太多的水，对于高血压患者来说，一次性大量饮水容易造成血容量增加，血压上升。正确的饮水应是每次少喝一点，每天多喝几次的方式饮水，科学的饮水有利于患者降压。